产后恢复多久开始做

有些产妇在坐月子阶段都会心心念念的想着运动锻炼，因为迫不及待的想要恢复完美身材，所以就会显得特别的焦急。月子期间不可以过量运动这是众所周知的事情，所以产妇要谨慎对待。那么，产后恢复多久开始做？

在产妇坐月子大概3周以后的时间，就可以尝试下床进行轻缓的一些活动，需要做一些轻度的锻炼。其实这样主要也是为了能够让产妇的身体健康得到保障，可以更快的进行恢复。如果产妇只是一味的躺在床上，那么可能会对腰部造成酸痛的影响，每天产妇都会感觉自己的身体特别软，使不上任何的劲。同时产后修复可以使产妇的心情变得更好。

等待分娩三周之后，产妇就可以进行适当的产后修复活动。并且不管是在冬天坐月子，还是夏天坐月子，只要是洗浴条件允许的话，室内的温度适宜，那么就可以放心的进行洗头，这样的话，可以使产妇变得更加的舒爽，不会出现郁闷的心理。产妇可以尝试多做一些凯格尔运动达到缩阴的功效，不需要太过紧张。在平时如果有坐月子方面的疑问可以问专业人员。

产后恢复一般都是从坐月子三周到四周左右开始进行。一般建议产妇找一些比较专业的方案，或者是找一些可以明确指导产后恢复的机构，这样的话可以保证自己的身体健康，不会出现因为错误修复导致身体受到损伤的问题。

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