刚生完宝宝的产妇吃什么
怀胎十月已经十分不易,最难的一关,怕就是生宝宝了,有人形容生宝宝的痛苦相当于十根肋骨同时被折断,所以可以感受的到孕妈们的艰难。那么刚生完宝宝的产妇应该吃什么,饮食又有哪些注意事项呢?小编这就来给大家讲讲吧。
一、刚生完宝宝的产妇吃什么
产妇初期体质通常较为虚弱,产妇应食用温热并易消化的食物。如鸡蛋汤、米粥、米糊。通常建议鸡蛋一天食1-2个即可,无须食用过多。小米粥虽营养丰富,但需适量食用。防止产妇出现营养失衡的情况。红糖水可帮助产妇恶露排出,建议产妇饮用10天左右即可。
二、刚生完孩子饮食注意事项
1、刚生完孩子的头三天,产妇最好不要进食油腻的食物,保持饮食清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水分泌过多而乳腺又不通的话,奶水有可能会堵在乳房中出不来,造成奶涨疼痛等后果。
2、刚生完孩子时最好吃热食,蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。
3、不要大量吃热性的食物,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。
4、合理吸收蛋白质,最好做到红肉(如猪、牛、羊肉等)和白肉(如鸡、鸭、虾等)交替进食,鸡蛋一天最多吃2个,以免加重消化系统负担。
5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜,汤的营养大部分都在汤渣中。
以上就是小编为大家准备的关于刚生完宝宝的产妇吃什么,以及刚生完孩子产妇的饮食注意事项有哪些,希望能够给新手妈妈们带来一定的帮助。生宝宝无疑是一个大工程,颇有九死一生之感,所以宝妈生完宝宝之后要好好调理自己的身体。
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